众所周知，构成人体的重要组成部分就是水，而且它是七大营养素（矿物质、 脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维）之一，对人体健康 起着重要的作用。  
    在炎热的夏日里，我们要养成良好的饮水卫生习惯：   
    1、 不能饮用生水、提倡喝开水 。  
    喝生水的害处多，因为自来水中的氯可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用，容易导致膀胱癌、直肠癌；野外的生水含有害的、病毒和寄生虫，人饮用后，易得急性肠胃炎、 肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。  
    2、 水不能一烧开就喝。  
    因为我们的自来水都经过氯化，其中氯与水中的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会儿再烧；水快开时把壶盖打开后等 3 分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至饮用标准，是真正的“开水”.  
    3、 不喝蒸锅水。  
蒸锅水就是蒸馒头饭菜等食物的锅底剩开水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高，常饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒，水垢常随水进入人体，会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。  
    4、 喝水的水温以 25 到 30 摄氏度为宜，不宜过高或过低。  
水温太低会引起肠胃不适，过高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜而引起充血和炎症等，长期发炎可能成为癌变的诱因。  
    5、 每个学生都要自己带卫生的茶杯.  
同学之间互相借用杯子喝水，会沾染对方口水，导致疾病的传播。  
    6、 饮水前请先洗净双手。  
    手容易粘染上许多病原体微生物。科学家做过这样一个调查，一只没有洗过的手，至少含有4万～40万个。指甲缝里更是藏身的好地方，一个指甲缝里可藏38亿之多。如果饭前不洗手，就可以把带入口中，吃到肚里，这就是人们常说的“菌从手来，病从口入”。所以要养成勤剪指甲，饭前、便后、劳动后洗手的习惯。   
    7、不用脏手触摸水龙头.  
    日常生活中，人们需要经常接触水龙头。用不洁的手指触摸水龙头开关，手柄即受污染。检测发现，水龙头手柄上大都粘附着大量病原体。在众多病原体中，相当一部分的存活力很强，不论干湿环境均能生存。脏手触摸过水龙头后，再接水烧开水的时候，就会进入到茶壶内。  
    8、不得直接用嘴盛水喝。  
    直接用嘴盛水喝会感染上水龙头上的，也会让自己的沾染在水龙头，对他人对自己都是不卫生，不健康的行为。